Publicado: Mar, 4 Nov, 2014

Peligran articulaciones del cuerpo en los gimnasios privados cubanos

orlymedicohambriento(1) La Habana, Cuba. Lesiones y más lesiones ocurren en la actualidad en los gimnasios particulares que crecen como la hierba mala. Las principales articulaciones del cuerpo como las rodillas, tobillos y hombros no escapan de los malos entrenamientos o las indicaciones erróneas de los instructores de los gimnasios privados.

Los gimnasios particulares en la Isla tienen gran demanda en la sociedad. Con una asistencia mayormente de la juventud inexpertos(a), son la cantera de lesiones que llegan en algunos casos al daño permanente de la columna vertebral.

Según Ibis Ramírez, de 26 años, una practicante comenta que tuvo que parar casi un año por dañarse la rodilla derecha realizando un ejercicio de gran peligro como las cuclillas con peso (SQUAT). “Realizaba el ejercicio hasta el fondo y debido al traumatismo que reciben las rodillas me dañe el ligamento. Hoy este ejercicio no está en mi entrenamiento algo que lamento, es uno de los mejores, pero el entrenador del gimnasio donde estaba me enseño a hacerlo incorrectamente hasta abajo”.

Otro atleta dañado por ser mal guiado es Alejandro González, de 32 años que dice, “Me lesione a los 28 años la espalda baja y me cuesta trabajo realizar ejercicios que impliquen esfuerzo en esa zona, aunque sea mínimo el esfuerzo al otro día comienzo con crisis en la zona sacro-lumbar”.

La asistencia en un gimnasios privado superan a los 80 atletas donde puede calcularse alrededor de 4 a 6 gimnasios por reparto y unos 30 por municipio.

Según una comprobación realizada en dos gimnasios pertenecientes a los municipios capitalinos Arroyo Naranjo y 10 de octubre se pudo verificar que de los 342 atletas inscritos 279 habían estado o estaban lesionados. Esto representa el 81,5 por ciento de lesiones en los asistentes.

Esto se desglosa en: 72 con lesiones agudas, de las cuales 26 con lesiones en los hombros, 23 lesiones en las rodillas y 21 con lesión en la espalda baja. También 207 habían sufrido lesiones leves. 59 con lesiones en el (los) hombro(s), 65 en la(s) rodilla(s), 53 en la espalda baja y los 32 restantes con lesiones leves en las muñecas y los codos.

Según Juan Manuel, de 49 años, instructor de un gimnasio del Instituto Nacional de Deportes Educación Física y Recreación (INDER) hace mención a los ejercicios de mayor peligro que necesitan ser supervisados. “El Squat, el peso muerto, el press de banco acostado, el press sentado posterior y anterior y el remo con barra inclinado a 45 grados. Estos son los que provocan con mayor facilidad las lesiones en la espalda baja, hombros y rodillas”.

Juan Manuel asegura que el INDER está dispuesto a superar a los instructores de los gimnasios privados. Él como otros compañeros tuvieron una reunión hace ya más de 6 meses donde se habló de la superación de entrenadores que no han tenido una preparación metodológica o pasado algún curso o post grado. “Solo tenemos un pequeño problema los dueños(a) no han apoyado en la ayuda que le ofrece el sector que rige todo en cuanto a deportes o recreación se trata”, termina diciendo molesto Manuel.

En otro recorrido realizado por los gimnasios de la capital, la mayoría de los instructores son aficionados y culturistas cubanos. Los licenciados en Cultura Física son la minoría.

De 15 gimnasios visitados, 7 gimnasios tienen instructores aficionados, 4 con entrenadores fisiculturistas activos, 2 con instructores licenciados en Cultura Física y 2 sin instructores.

Tener entrenadores capacitados disminuye el riesgo pero las indisciplinas de los practicantes también forman parte del aumento de las lesiones.

Richar Mendoza, de 45 años, entrenador explica que muchos vienen a probar fuerza con sus compañeros. “Uno le advierte del peligro de someter las articulaciones a grandes cargas sin estas estar preparadas para la actividad, escuchan pero siguen cometiendo este tipo de errores”, Señala Mendoza.

Mendoza cuenta que “hace un mes atrás había un grupo de 6 muchachos que venían hacer pesas y por no escuchar hoy solo están asistiendo 4, los dos ausentes se lastimaron los hombros en el press en banco plano”.

No todos los pesistas tienen el derecho de tener un guía en el gimnasio.

Para tener un entrenamiento supervisado por el instructor tiene que pagarse una cuota extra de 50 a 100 pesos cubanos (CUP), todo depende del gimnasio que asista. La media del costo de los gimnasios está por los 140 CUP. Con un entrenamiento guiado serian de 190 a 250 CUP el salario mínimo de la Isla.

Maikel Álvarez, de 29 años, practicante explica que debido a su salario no puede darse el lujo de tener un entrenamiento supervisado. “He aprendido mirando y preguntando lo que sé, aunque me falta mucho por aprender y a veces no hago un ejercicio que no sé cómo se realiza”, concluye Álvarez.

Pero según Alexis Cabreras, de 37 años, instructor de un gimnasio privado aclara, “Los que asisten a los gimnasios y solo pagan el impuesto de hacer ejercicios también en algún momento se les aclara alguna duda y se le corrige el error al atleta”.

“Es verdad que no se puede abarcar todo y en ocasiones estamos ocupados con quien ha pagado por ser atendido atentamente”, finalizó Cabreras.

La furia de querer obtener un cuerpo bello hoy en día aumenta el peligro de los practicantes más inquietos, entre la obsesión de ganar dinero de los dueños de los gimnasios particulares, la poca supervisión de la calidad de los instructores y no tener un medidor donde se logre evaluar a quienes están entrenando hoy a la población. Se seguirán cometiendo errores, que llevan desde una pequeña rehabilitación hasta el salón de cirugía.

 

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